Plato del Buen Comer

¿Cómo llevar una mejor alimentación en base al Plato del Bien Comer?

El plato del bien comer es un esquema que nos ayuda a aprender una dieta balanceada. Está dividido en 3 partes, verdes, que son frutas y verduras, café, que son las leguminosas y alimentos de origen animal y finalmente el naranja, que son los cereales. En base a esto, se recomiendan diferentes porciones para cada grupo y también se recomienda en todas las comidas. Para llevar una dieta balanceada en base a este esquema se recomienda:

- comer muchos alimentos del grupo verde (fruta como sandía, manzanas y vegetales como brócoli y zanahorias)
- comer con precaución los del grupo naranja (cereales como pan, arroz y papas)
- consumir de manera reducida los del grupo café (frijoles, habas, queso, leche, pescado, pollo)

Con esta guía es más fácil saber como llevar una dieta balanceada ya que indica de manera general la proporción de alimentos/grupos en cada comida.